主夫の独り言

生活の質を上げる せっかくの労力をムダにしないために日々思うこと

2017年10月

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腱鞘炎の症状を軽減

深呼吸は首や腱鞘炎には最適な治療方法なのです。 なぜかと言うと、肋骨が動きやすくなると、それにともなっ て、 胸や肩甲骨周囲の筋肉もほぐれてくるからです。 そうすれば、肩の筋肉をもんだりすることなく、腱鞘炎の症状を軽減できるのです。 福辻式 腱鞘炎改善法の解説によると、 ・腱鞘炎になる人は手首を酷使しすぎる事に加えて、共通点がある。 それは、肩と首がこっているという共通点である。 ・その際、首と肩のコリを揉みほぐすストレッチを一日2回は、 自分のペースで無理せず行なってください。 ・肩こりになりやすい4つのチェックポイントを確認して、 当てはまる箇所が無いかチェックしましょう。 ・仕事中は、同じ姿勢のままでいる場合が多いので、例えば1時間に1回ほどなど、 できるだけ肩を動かすようにしましょう。 ・肋骨が動きやすくなると、それにともなって、胸や肩甲骨周囲の筋肉もほぐれてきます。 深呼吸を小まめに行なうと腱鞘炎の治りが早くなります。

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